ڕێی ی坘ی ڵ ۆی

 

               

                                                                                                                   *     بۆ یەکەمجار کۆرسێکی زانکۆی سکاندینافیای نێودەوڵەتی  بۆ هەمووان لەسەر     Mindfulness practitioner

                                                                                                                                             *      چۆن تەرکیز لەسەر ئازارەکانت دەگوازیتەوە بۆ بەشێکیتری لەشت. وەك میڵتۆن ئێریکسۆن بکە!                                  

                                                             *       ئاگاداربە، زۆربەمان بەهەڵە پشو دەدەین                                   

*        ئایا تەنها ڕەخنەیەك    

                                                                        *       هاوڕێی کامیانی، وزە بەخش یان ئەوانەی وزەت لێدەدزن؟                      

                                                                        *        هەموو بەبانیەك بەم تەکنیکە خانەکانی لەشت بەهێزبکە                      

                                                                                                           *    زانکۆی سکاندینافیای نێودەوڵەتی بۆ ڕاهێنانە دەروننیەکان کتێبێکی عەبدوڵا تۆفیق لە ǁ ە

                                   *    یی ڕێی ەی ە ۆڵی ۆەێ

 *      ی ەیی                  

 *     ێە ە یی ەەی ە ە ە ۆڕەی                                                                                               

                                        *    ەە ێە ەە ێەԡ ە ۆەە ۆ ێەیی

                                                    *     ەێەیە ە ۆ ȍۆەە ەە ۆ ڵی ێ ٢٠١٦  

             *     ۆ ەەڵ ێ ە ەەی

                       *      ەۆە ەەڵ یјەە Șە

                                     *      ێ ە ڕی ەێ ەە ەەێە

                                                 *      کوالیتێی ژیانمان ڕەنگدانەوەی کوالیتێی بیرکردنەوەکانمانە

                                                    *      ەە ە یە ȍەی ە ە ێ ەە ەەەە 

                              *    ی ј ەە ی ێە

                                                                             *      بەرەی شەڕ و بەرەی خێر لە خودی مرۆڤدا                                         

                                            *     ەیی Șێەە یەە ییێە ە ێە

         *      گۆڕانکاری ئەرێنی لە ۆȘە   

 *      یەیی ە ەی   

                                     *     ەەی ە ەە ی ۆ یە                                

       *     ی ەە ەڵەی ەсەە  

                                    *    بەم ڕاهێنانە ئاوڕێك لە خۆت لە ساڵی ٢٠١٤دا بدەرەوە

  *     ئایا من کەسێکی گونجاوم؟   

                        *   دڵگران مەبە کاتێك هەست بەتەنهایی دەکەیت

          *    ە ڵۆی ۆۆێ ەێە

                                                                                                                      *     ۆ ی ەی ە ێȘە ە ە یەی ەۆی ەیە                                    

 *     ببە بە‌ كه‌سێكی وزه‌ بەخش  

        *    بوێربە و هاوڕێی بیرکردنەوەکانت بە

*     کوردستان پێویستە گۆڵ بکات 

*    ئەوەی دەیڵێی با ئەرێنی بێ      

            *   بەم شێوەیە پشویەکی تەندروست بدە

  *   ە یјەە ەێیە Ȏی     

                           *   هەندێ هۆکاری باش بۆ ڕاهێنانکردن بە دەروون      

                               *    لێکۆڵەرەوان سەبارەت بە مێدیتاشون چی دەڵێن؟      

                              *    ۆڕیە ە ۆ ەەی ە ڵی ٢٠١٤ ǿ  

 *   ǐ ێی                          

                 *    ەە ەە ەǐی ەێјە!

                           *  ڕێێی ەی ۆ ۆیјەەی ەǐی

                                                                  *   ە ڕێە ە ۆڕۆڵی ەیڵ ڕۆ Șە!                                       

                                            *   ە ی ۆ یە ەڵ ۆی ەێ ەە

                         *  ە ۆی ۆ ەێی ە ʎێی

                                                                                        *  ەјەیەی ەјە ێیە ێ یە ێ ڕی ەێ ی ǎی ی

                                                       *   ەە ەەێ ڵۆیەە ێیەێ ە ە ەی ەە!   

ۆ ۆ ێی ەە Șە *

                                                       * ە ەێە ێ ێڕێی ە ێەەی                                             

                                       *  ۆ ە                                                                    

                                                                       *  ەڕۆی ێەە ە ڵی٢٠١٣ ۆ ەیی                                           

                              *  ەۆی ٢١-١٢-٢٠١٢ ەە ەیی ەǐی

                                                                                                                                            * ێ ە ۆڕەی

                                                                                                                                           * یјەەی ەێی/ ەەیڤ

                        * بیرکردنەوەکان و هەستەکانت بەتەنها موڵکی خۆتن

          * ڕێێی ەی ێ ە

         * مرۆڤ لە نێوان بیرکردنەوەو هەستەکانیدا

                                                                                                                                           *ڕەی ј

             * مێدیتەیشنێك لە گەڵ ناوی زاتی (اللە) دا      

                                                                                                                                           * ێیەیێ ەەڵ ەی (ی)

                                                                                                                                           * ی ێیی

       * ە ەی ە ە ەی ییێ

                                                                                                                                            * ەە Șە ە ەیەی!

  * ڕۆح لای تۆ چییە؟

 * ۆڤ یی

      * ڕی ڕی

        * تەنها پێنج خولە‌ك لە هەفتەیەکدا  

                                    * ۆ ۆی ی ێی ە ەی ەیە

                                                     * ی ی ۆی ڕەەە ی یјەە ڕەەی ەی

    *    لەش و دەروون

  *   بیرکردنەوەی ئەرێنی چیە؟

                                    *  ێ ەە ەەی ی ی ەەیʿ

                * ڕۆژوو هێزێکی دەروونی لەپشتەوەیە

                                                    *  مەبەست لە خۆ خاوکردنەوە چیە لە ڕاهینانە دەروونیەکاندا؟

* واز لە لووت بەرزی بهێنە

               *  توندوتیژی و بەرگری لەخۆکردن

     *  تۆ بەرپرسی لە ژیانی خۆت

                        *  ئایا کەس ئەتوانێ هەستەکانمان بگۆڕێ؟

  * ی ە ە ی

                                                                                                                                                  *  ههست بهخۆکردن

                                         *به‌م شێوه‌یه‌ سه‌ربه‌ستی ده‌روونی به‌‌ده‌ست ئه‌هێنیت

       *  ئاوڕێك لە ساڵی ٢٠١٠ بدەرەوە

                                                                                                                                                *  پیری یان ئه‌رك نه‌مان؟

                      *  کاتێک که‌ ده‌رگایه‌کمان به‌ڕوودا داده‌خرێت

                                 *هاوڕێت هه‌یه‌ که‌ له‌شوێنی کاره‌که‌ت بێزارت بکات؟

              * ئاشتی به‌هه‌شته‌ و شه‌ڕیش دۆزه‌خ  

            * به‌ئاگابه‌ له‌ ئامانجه‌ گرنگه‌کانی ژیانت

                                                                                                                                                * ییی ۆ

                                                                                                                                                * پرسیاری ژیرانه‌ بکه 

NLP * 

 *  ێ ی  

 *ی ڵی ۆ Ș! 

 * زۆر بژی        

                             * چاودێری و خۆ پاراستن - که‌ی سه‌ری هه‌ڵدا؟

   *   ρی ی ۆ یی坿  

                     * ێ ێی ڕیی ێ ی

  *   که‌س نازانێ خێر له‌ چیدایه

                 *  با سه‌رنه‌که‌وتن له‌ کارێکدا ئاسایی بێت

                                                                                                                                                *خۆشیه‌کانی ژیان

                                                                                                                                                * ێی یј

                                                                                                                                                * ی ی ڵ

                                                                                                                                                *ڵ坎 ۆۆڵ Ș!

                         * یјǁ ێ ێ

              * ǎۆ ((Affirmation

                                * ێە/ ەەјی ێە ە ێێی ێ

                                                                                                                                               * ۆڵ !

                                    * ی坘ی یی ی ۆ ێی ی

               * ێ ی ڵۆی

                             * ێڵ یی ێ ۆی юی ی!

        * ۆ Ș !

              * ڵی 2009 ڵی 坘 ێ!

                                                                                                                                               * ێی ڕی ۆ

                               * ی Ș ۆ یی  ی!

                                                                                             *ێیێ ۆ ی ی ێی ی ی ی  کارده‌که‌ن                                                                       

                                                                                                                                               * ۆ یۆ Ș !

                                                                                                                                               * ێیێ Ș ی !

                                                                                                                                               * ێ ێ !

                                                                                                                                               * ی ۆی

     * ۆ ی !

                   * ǐ ی ۆ ڵێی !

      * 坐 ی ێȘیʡ ێȘ!

* ۆ یڵ!

 ۆ ڕڕی ڕی ی忝 *                             

                                                                                                                                               * چه‌ند له‌ژیانی خۆت ڕازیت

                                                                                                                                               * ێ ێ

                       * ێ ڕڕی ێ !

                                                                                                                                               *  ی !

                              * ی ێ 坘ʡ ی ڕǝێ !

         * چۆن به‌ره‌نگاری ڕه‌خنه‌ ده‌بیته‌وه

                                           * ێ ی ی јێی ۆ ێێ Șی!

                                             *   ی ی ۆ ی ڕۆ یјی ǁ ێ

                                          * ێی ی ڕێ یјی ǁ Ȑی

                                                                                                                                                 * ڕ ێ

                                                                                                                                                 * ۆی ڵ

                                                                   * گۆرانی ووتن وفیکه‌لێدان، بۆ که‌مکردنه‌وه‌ی گرژبونی ده‌روونی/سترێس

                                                 * ئایا کۆنتڕۆڵت هه‌یه ‌به سه ر کۆنتڕۆڵی ته له فزیۆنه که تدا

                 * ێ ڵ Ȑ ێ ێȐ!

                                                *  ێ ی ѐی ǐی ێ

                                           * ی ێ ! ڕێی ییǝ

                                                                                                                                                 * ی ی

                 * ۆی یی ....

                                                                                                                                                  * ی ی

                                                                                                                                                  * ێیۆ

                 * ێێ ی ( ێ ۆ ی)

 

ەڕەە